Mental Gym by Vicky - psychologist, mental coach
The New Year 2018 has come and we are like a „blank slate”. If we finished last year well, let go of things which did not fulfill us, we drew conclusions – it’s a time for action again and fighting for our dreams. We come into 2018 with the new energy. We are stronger, smarter […]
Spotkała cię kontuzja? Może to dobry czas na przemyślenia i szansa, aby zacząć jeszcze raz tym razem mądrzej. Dzisiejszy wpis poświęcę zagadnieniu urazów w sporcie oraz opiszę wybrane sposoby jak sobie z nimi radzić oraz jak efektywnie możesz wykorzystać ten czas. Kontuzje są niemal nieodłącznym elementem sportu wyczynowego. Równie często przytrafiają się osobom, które uprawiają […]
Trening z muzyką towarzyszącą w tle nie jest niczym nowym. Już Jane Fonda efektywnie połączyła muzykę z aktywnością fizyczną nagrywając swoje programy treningowe. Możemy sięgnąć jeszcze dalej by zdać sobie sprawę, że dźwięk od wieków wpływał na ludzką psychikę. Muzyka rozwijała się i przybierała coraz bardziej złożone formy. Stosowano ją w różnych obszarach takich jak: […]
“Where there is no vision, the people perish.” Kiedy zbliża się końcówka starego roku zazwyczaj zabieram się za kolekcjonowanie zdjęć, obrazków z czasopism lub Internetu, cytatów oraz innych rzeczy, które inspirują mnie do działania, w celu stworzenia mapy bądź tablicy marzeń. Sama tablica pomaga mi co roku w utrzymaniu motywacji w dążeniu do postawionych celów […]
Koncentracja jest nadrzędną umiejętnością psychologiczną, ponieważ wyćwiczenie tej umiejętności ma wpływ na inne aspekty takie jak panowanie nad stresem, utrzymywanie motywacji, budowanie pewności siebie, umiejętność poprawnej wizualizacji i inne. Natomiast w sporcie jest kluczowym elementem nad którym psycholog pracuje z zawodnikiem stosując różne techniki, ćwiczenia oraz gry symulacyjne, aby dobrze wytrenować zdolność do skoncentrowania się […]
Ustalanie celów: Kluczowym elementem nad którym pracuje psycholog wraz z zawodnikiem jest wyznaczenie celów, które są ambitne i osiągalne. Pisałam o tym szerzej TUTAJ. Sportowiec, który jest motywowany jedynie przez zewnętrzny aspekt wygranej ma większe szansę na utratę motywacji, kiedy przegra zawody. Praca z psychologiem będzie polegała nad wypracowaniem wewnętrznej motywacji, która będzie skuteczniejsza i […]
This is the excerpt for your very first post.
This is the excerpt for a placeholder post.
This is the excerpt for a placeholder post.