Categories
Fitness & Sport

Weight reduction

Weight reduction… probably nobody likes it. However, people often decide to loss the weight. Why? There are many reasons. Before making changes, it is important to think about several significant questions: Why do you want to make a weight reduction? To improve your health or your apperance? Maybe is it for a special event? Permanent […]

Categories
Fitness & Sport

TRAINING PLAN EN/PL

Physical activity is an important element of everyday life and you should do exercise regularly. According to the recommendations of the World Health Organization, healthy adults (from 18 to 64 years of age) should make these efforts: moderate at least 150 minutes / week, and intensive at least 75 minutes / week. Research from 2017 […]

Categories
Fitness & Sport

Flamenco EN/PL

Duende – a mysterious, very deep emotional state which gives inspiration. It permeats the body and the spirit of flamenco artists and brings out the authenticity hidden within. That’s the love and passion which I found in this dance. That amazing energy gives music a characteristic tone and its colors saturate each dancing movement. Continuing […]

Categories
Fitness & Sport

Barre – new trend EN/PL

What is BARRE? What to expect from the Barre workout? Why should you shed your sneakers and try this kind of activity? Barre workout earned respect of many celebrities, got a lots of fans in America and is now conquering Western Europe, too. Pure Barre is full body workout, it utilizes the ballet barre to […]

Categories
Fitness & Sport Sport Psychology

Injuries in sport PL

Spotkała cię kontuzja? Może to dobry czas na przemyślenia i szansa, aby zacząć jeszcze raz tym razem mądrzej. Dzisiejszy wpis poświęcę zagadnieniu urazów w sporcie oraz opiszę wybrane sposoby jak sobie z nimi radzić oraz jak efektywnie możesz wykorzystać ten czas. Kontuzje są niemal nieodłącznym elementem sportu wyczynowego. Równie często przytrafiają się osobom, które uprawiają […]

Categories
Fitness & Sport

Natarajasana EN/PL

I’ve been practising yoga for over five years. Until now I have practised only basic asanas which I learnt in my yoga classes and repeat on my own at home. Now it’s time to add more advanced positions into my routine practice, which would help my body to be more flexible. We need more time […]

Categories
Fitness & Sport Sport Psychology

Do you train? Don’t forget about music! PL

Trening z muzyką towarzyszącą w tle nie jest niczym nowym. Już Jane Fonda efektywnie połączyła muzykę z aktywnością fizyczną nagrywając swoje programy treningowe. Możemy sięgnąć jeszcze dalej by zdać sobie sprawę, że dźwięk od wieków wpływał na ludzką psychikę. Muzyka rozwijała się i przybierała coraz bardziej złożone formy. Stosowano ją w różnych obszarach takich jak: […]

Categories
Fitness & Sport

Training Partner PL

“You need good training partners – because you’re only as good as your training partners – and a strong desive to always get better.” Cain Velasquez Część osób woli, aby ich treningi przebiegały w samotności – tłumaczą to tym, że są w stanie bardziej skupić się na ćwiczeniach, które wykonują. Druga część natomiast woli treningi […]

Categories
Fitness & Sport

Trade Show FIWE PL

This is the excerpt for a placeholder post.

Categories
Fitness & Sport

Yoga PL

This is the excerpt for a placeholder post.