{"id":2064,"date":"2023-05-18T16:06:41","date_gmt":"2023-05-18T14:06:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/en\/?p=2064"},"modified":"2025-09-18T17:28:07","modified_gmt":"2025-09-18T15:28:07","slug":"meet-the-coach-jose-morales-exposito-lets-talk-about-applied-sport-psychology","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/meet-the-coach-jose-morales-exposito-lets-talk-about-applied-sport-psychology\/","title":{"rendered":"POZNAJ TRENERA – Jose Morales Exp\u00f3sito – Porozmawiajmy o psychologii sportu w praktyce"},"content":{"rendered":"\n
To pierwszy wpis z cyklu \u201ePOZNAJ TRENERA – Porozmawiajmy o psychologii sportu w praktyce\u201d<\/strong>. Celem serii jest przedstawienie trener\u00f3w z r\u00f3\u017cnych dyscyplin sportowych i przybli\u017cenie tematu psychologii sportu w codziennej pracy. Moim pierwszym go\u015bciem jest Jose Morales Exp\u00f3sito<\/strong> – trener pi\u0142ki no\u017cnej z Kordoby w Hiszpanii, kt\u00f3ry wsp\u00f3\u0142pracuje tak\u017ce z m\u0142odymi zawodnikami z Polski. Mieli\u015bmy okazj\u0119 razem pracowa\u0107 i d\u0142ugo rozmawia\u0107 o psychologicznych aspektach pi\u0142ki no\u017cnej. Podczas ostatniego spotkania skupili\u015bmy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na do\u015bwiadczeniu trenerskim, jakie Jose zdoby\u0142 zar\u00f3wno jako zawodnik, jak i szkoleniowiec.<\/h5>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vicky:<\/strong> Jak zacz\u0119\u0142a si\u0119 Twoja przygoda z pi\u0142k\u0105 no\u017cn\u0105 i w jaki spos\u00f3b rozpocz\u0105\u0142e\u015b prac\u0119 trenera?<\/p>\n\n\n\n

Jose:<\/strong> Gra\u0142em w pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105 do 18-tego roku \u017cycia na pozycji bramkarza. W tym samym czasie studiowa\u0142em wychowanie fizyczne i zdobywa\u0142em licencj\u0119 trenersk\u0105. Kontuzja kolana w m\u0142odo\u015bci sprawi\u0142a, \u017ce pewnego dnia musia\u0142em zrezygnowa\u0107 z gry. Jednak ju\u017c nast\u0119pnego ranka – maj\u0105c 18 lat – rozpocz\u0105\u0142em treningi, ale tym razem jako trener.<\/p>\n\n\n\n

Vicky:<\/strong> Dlaczego wybra\u0142e\u015b Polsk\u0119 na rozw\u00f3j swojej kariery i jak Ci si\u0119 tutaj pracuje?<\/p>\n\n\n\n

Jose:<\/strong> Wybra\u0142em Polsk\u0119, bo uzna\u0142em, \u017ce to, co wiem o pi\u0142ce no\u017cnej, mo\u017ce by\u0107 tutaj interesuj\u0105ce. Pierwszy raz postawi\u0142em stop\u0119 w tym kraju 7 lat temu i od razu si\u0119 w nim zakocha\u0142em. Podziwiam Polak\u00f3w i ich si\u0142\u0119. Nauczyli mnie, czym jest ci\u0119\u017cka praca i po\u015bwi\u0119cenie. Wysi\u0142ek zawsze przynosi nagrod\u0119. Bardzo uto\u017csamiam si\u0119 z polsk\u0105 kultur\u0105 i sposobem rozumienia po\u015bwi\u0119cenia. Lubi\u0119 tu pracowa\u0107, bo czuj\u0119 si\u0119 doceniany i wierz\u0119, \u017ce mog\u0119 przekaza\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119. To zawsze b\u0119dzie dla mnie przyjemno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Vicky:<\/strong> Na jakie elementy w treningu dzieci i m\u0142odzie\u017cy k\u0142adziesz najwi\u0119kszy nacisk?<\/p>\n\n\n\n

Jose:<\/strong> Lubi\u0119 intensywne i dynamiczne treningi. Uwa\u017cam, \u017ce przygotowanie fizyczne i motoryka s\u0105 kluczowe dla gry. W dzisiejszej pi\u0142ce no\u017cnej gra toczy si\u0119 w bardzo szybkim tempie i rytmie, dlatego zawodnicy musz\u0105 dba\u0107 o swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107. Przygotowujemy treningi, w kt\u00f3rych zawodnik musi podejmowa\u0107 szybkie decyzje – na przyk\u0142ad podczas gry na jeden lub dwa kontakty.<\/p>\n\n\n\n

Vicky: <\/strong>Czy dostrzegasz r\u00f3\u017cnice w treningu pi\u0142karskim mi\u0119dzy Polsk\u0105 a Hiszpani\u0105? Jakie?<\/p>\n\n\n\n

Jose:<\/strong> W Hiszpanii od najm\u0142odszych kategorii wiekowych du\u017co pracuje si\u0119 nad taktyk\u0105 – w spos\u00f3b kompleksowy. Stosuje si\u0119 gry na utrzymanie pi\u0142ki, tzw. rondos, i skupia si\u0119 na grze na jeden lub dwa kontakty. My\u015blimy bardzo szybko i rozwijamy kreatywno\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w. W Polsce z kolei k\u0142adzie si\u0119 du\u017cy nacisk na przygotowanie fizyczne. W m\u0142odszych kategoriach wiekowych dobrze prowadzone s\u0105 te\u017c treningi indywidualne i techniczne w ma\u0142ych grupach. Inn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 jest wielko\u015b\u0107 boisk i bramek w zale\u017cno\u015bci od kategorii wiekowej.<\/p>\n\n\n\n

Vicky:<\/strong> A jakie zauwa\u017casz r\u00f3\u017cnice w samym stylu gry?<\/p>\n\n\n\n

Jose:<\/strong> R\u00f3\u017cnice s\u0105 wyra\u017ane.Polska pi\u0142ka to gra zawodnik\u00f3w \u015bwietnie przygotowanych fizycznie – z natury silnych – gdzie walka trwa pe\u0142ne 90 minut. W Polsce trzeba biega\u0107, walczy\u0107, ci\u0105gle pressingowa\u0107. W Hiszpanii z kolei staramy si\u0119 utrzymywa\u0107 pi\u0142k\u0119, rozgrywa\u0107 j\u0105, gra\u0107 kr\u00f3tkimi podaniami. W \u015brodku pola jest wi\u0119cej technicznych i kreatywnych zawodnik\u00f3w. Polska pi\u0142ka wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 si\u0142\u0105 fizyczn\u0105 i bardziej bezpo\u015brednim, kontaktowym stylem. Mimo to w ostatnich latach pojawi\u0142o si\u0119 wielu zawodnik\u00f3w o wysokiej jako\u015bci. Lewandowski i Zieli\u0144ski to \u015bwietne przyk\u0142ady – ogromny wysi\u0142ek po\u0142\u0105czony z umiej\u0119tno\u015bciami. Co ciekawe, Polska ma wyj\u0105tkow\u0105 \u0142atwo\u015b\u0107 w \u201eprodukowaniu\u201d bramkarzy. W Hiszpanii graj\u0105 nawet w Segunda B czy Tercera. Wystarczy wspomnie\u0107 Szcz\u0119snego (Juventus, FC Barcelona), Skorupskiego (Bologna), Fabia\u0144skiego (West Ham), Majeckiego (Monaco), Dr\u0105gowskiego (Fiorentina).<\/p>\n\n\n\n

Vicky: <\/strong>Porozmawiajmy teraz o zastosowaniu psychologii sportu w pi\u0142ce no\u017cnej. Jak oceniasz rol\u0119 mentaln\u0105 w tym sporcie? Czy to naprawd\u0119 wa\u017cne?<\/p>\n\n\n\n

Jose:<\/strong> Uwa\u017cam, \u017ce odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119. Je\u015bli zawodnik jest w znakomitej formie fizycznej, technicznej i taktycznej, ale mentalnie nie jest gotowy, to jego poziom gry i tak nie b\u0119dzie odpowiedni.<\/p>\n\n\n\n

Vicky:<\/strong> Czy dzi\u015b ro\u015bnie zapotrzebowanie na wsparcie psychologa sportowego?<\/p>\n\n\n\n

Jose:<\/strong> Zdecydowanie tak. Obecnie rola psychologa sportowego jest o wiele bardziej po\u017c\u0105dana ni\u017c jeszcze kilka lat temu. Coraz wi\u0119cej klub\u00f3w w\u0142\u0105cza psycholog\u00f3w do swoich akademii i zespo\u0142\u00f3w m\u0142odzie\u017cowych. W strukturach powstaj\u0105 ca\u0142e dzia\u0142y psychologii.<\/p>\n\n\n\n

Vicky:<\/strong> A czy \u015brodowisko trenerskie tak\u017ce potrzebuje edukacji psychologicznej? Czy trenerzy maj\u0105 trudno\u015b\u0107, by poprosi\u0107 o pomoc psychologa, je\u015bli sami maj\u0105 problem?<\/p>\n\n\n\n

Jose:<\/strong> Ka\u017cdy sportowiec, w tym trener, potrzebuje edukacji psychologicznej. My\u015bl\u0119, \u017ce tak – trener zawsze musi by\u0107 silny psychicznie wobec swojego zespo\u0142u, dlatego trudniej mu prosi\u0107 o pomoc. Jednak obecnie coraz cz\u0119\u015bciej wida\u0107, \u017ce trenerzy otaczaj\u0105 si\u0119 w sztabie psychologami. Uwa\u017cam, \u017ce to niezb\u0119dne, bo s\u0105 momenty, gdy wyniki nie s\u0105 dobre, pojawia si\u0119 gro\u017aba zwolnienia czy presja zwi\u0105zana z osi\u0105gni\u0119ciem celu – wtedy wsparcie psychologiczne jest kluczowe.<\/p>\n\n\n\n

PART 2 SOON \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

To pierwszy wpis z cyklu \u201ePOZNAJ TRENERA – Porozmawiajmy o psychologii sportu w praktyce\u201d. Celem serii jest przedstawienie trener\u00f3w z<\/p>\n

Continue readingPOZNAJ TRENERA – Jose Morales Exp\u00f3sito – Porozmawiajmy o psychologii sportu w praktyce<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2072,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[14,13],"tags":[],"class_list":["post-2064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-sport","category-sport-psychology"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2064"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2420,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064\/revisions\/2420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}