{"id":1967,"date":"2022-11-08T18:46:27","date_gmt":"2022-11-08T17:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/en\/?p=1967"},"modified":"2022-11-15T17:44:43","modified_gmt":"2022-11-15T16:44:43","slug":"sport-psychologist-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/sport-psychologist-2\/","title":{"rendered":"Psycholog Sportu – czyli jak trenowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142 ze specjalist\u0105"},"content":{"rendered":"\n

Czym jest psychologia sportu? Czym zajmuje si\u0119 psycholog sportu? Jakie s\u0105 korzy\u015bci wsp\u00f3\u0142pracy z psychologiem sportu? Jak wybra\u0107 najlepszego specjalist\u0119? To nie pierwszy raz kiedy poruszam temat zwi\u0105zany z podstawami dotycz\u0105cymi psychologii sportu. Jednak dla wielu os\u00f3b mo\u017ce to by\u0107 nadal enigmatyczne jak wygl\u0105da wsp\u00f3\u0142praca z takim specjalist\u0105. Psychologia sportu jest dziedzin\u0105 nauki wcale nie tak now\u0105, badania nad ni\u0105 prowadzone s\u0105 ju\u017c od ponad 100 lat. Niestety pomimo tego nadal nie sta\u0142a si\u0119 ona sta\u0142\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 treningu w wi\u0119kszo\u015bci dyscyplin sportowych. A\u017c trudno uwierzy\u0107, \u017ce trening mentalny nie jest traktowany tak samo, jak trening fizyczny czy techniczny.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kompletny artyku\u0142 na temat psychologii sportu mo\u017cecie znale\u017a\u0107 TUTAJ<\/a>. Ameryka\u0144skie Towarzystwo Psychologiczne (APA, 2020) stwierdza, \u017ce \u200b\u200bpsychologia sportu to \u201ezastosowanie i rozw\u00f3j teorii psychologicznej w celu zrozumienia i poprawy ludzkich zachowa\u0144 w sporcie\u201d. W zwi\u0105zku z tym \u201epsychologowie sportu mog\u0105 pracowa\u0107 w takich konkretnych obszarach, jak kliniczna psychologia sportu, edukacyjna psychologia sportu lub badawcza psychologia sportu, w zale\u017cno\u015bci od ich wykszta\u0142cenia, do\u015bwiadczenia i zainteresowa\u0144 naukowych\u201d (APA, 2020). Zatem wsp\u00f3\u0142praca z psychologiem sportu mo\u017ce pom\u00f3c Ci poprawi\u0107 tw\u00f3j „mental” w sporcie, treningach czy og\u00f3lnej aktywno\u015bci fizycznej. Nie musisz by\u0107 profesjonalnym zawodnikiem, aby m\u00f3c skorzysta\u0107 z tego co oferuje psychologia sportu. Pracuj\u0119 zar\u00f3wno z zawodowcami jak i sportowcami trenuj\u0105cymi na poziomie amatorskim, kt\u00f3rzy pragn\u0105 prze\u0142amywa\u0107 kolejne bariery i stawa\u0107 si\u0119 coraz lepszymi w tym co robi\u0105. Zapraszam Ci\u0119 r\u00f3wnie\u017c do kontaktu je\u015bli czujesz, \u017ce potrzebujesz wsparcia lub technicznych wskaz\u00f3wek psychologicznych, aby poprawi\u0107 mentalne i fizyczne aspekty zwi\u0105zane z dobrostanem w swoim \u017cyciu. <\/p>\n\n\n\n

Podczas swoich licznych podr\u00f3\u017cy mia\u0142am okazj\u0119 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 ze sportowcami i trenerami m.in. ze Stan\u00f3w Zjednoczonych, Polski, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii, Francji czy Szwecji. To bardzo wzbogaci\u0142o m\u00f3j warsztat pracy i pozwoli\u0142o z otwartym umys\u0142em spojrze\u0107 na aspekty zwi\u0105zane z r\u00f3\u017cnicami kulturowymi w sporcie. Jednym z najwa\u017cniejszych pyta\u0144, kt\u00f3re pojawi\u0142o si\u0119 podczas mojej kariery jako psycholog sportu, jest to: jaka jest rola przygotowania mentalnego w treningu sportowca? Kiedy wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142am ze sportowcami oraz trenerami zadawa\u0142am im pytanie jakie znaczenie wed\u0142ug nich odgrywa „mental” w odniesieniu sukcesu sportowego. Praktycznie zawsze s\u0142ysza\u0142am odpowied\u017a, \u017ce aspekt mentalny jest tak samo wa\u017cny, je\u015bli nie wa\u017cniejszy, jak przygotowanie fizyczne i techniczne. Jako psycholog mog\u0119 wydawa\u0107 si\u0119 ma\u0142o obiektywna w tym aspekcie, mimo to uwa\u017cam, \u017ce umys\u0142 odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w tej sportowej uk\u0142adance. Ka\u017cdy rodzaj pracy mentalnej zawsze przyniesie ci korzy\u015bci. Przygotowanie w sporcie cz\u0119sto por\u00f3wnuj\u0119 do krzes\u0142a, kt\u00f3re aby mog\u0142o sta\u0107 stabilnie potrzebuje 4 n\u00f3g. Podobnie jest z przygotowaniem sportowca, poniewa\u017c zawodnicy na najwy\u017cszym poziomie charakteryzuj\u0105 si\u0119 doskona\u0142ym przygotowaniem na poziomie: fizycznym, technicznym, taktycznym oraz mentalnym. Psycholog sportu pomo\u017ce ci w zmierzeniu si\u0119 z problemami, osi\u0105ganiu ustalonych cel\u00f3w czy polepszenia twojego wykonania w sporcie. Mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na tradycyjn\u0105 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 lub online, a tak\u017ce skorzysta\u0107 z darmowych materia\u0142\u00f3w udost\u0119pnianych w Internecie. Osobi\u015bcie regularnie dziel\u0119 si\u0119 darmowymi materia\u0142ami oraz poradami na mojej stronie internetowej, Instagramie czy na podcast (WWW<\/a>, Instagram<\/a>, PRO Business Mindset podcast<\/a>). Na rynku istnieje te\u017c wiele ksi\u0105\u017cek zwi\u0105zanych z tematyk\u0105 psychologii sportu, treningu mentalnego oraz samorozwoju. Do\u015bwiadczenie pokaza\u0142o mi, \u017ce wsp\u00f3\u0142praca z psychologiem czyni ca\u0142y proces szybszym i skuteczniejszym bez potrzeby b\u0142\u0105dzenia. Jednak to od Ciebie zale\u017cy, kt\u00f3r\u0105 drog\u0119 wybierzesz. Czasy w jakich \u017cyjemy sprawiaj\u0105, \u017ce coraz trudniej jest nam znale\u017a\u0107 czas dla siebie. Harmonogram wypchany chodzeniem na surfing, si\u0142owni\u0119, pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105, prac\u0119, studia, etc. sprawiaj\u0105, \u017ce popadamy w stany l\u0119kowe oraz przynosz\u0105 stres spowodowany s\u0142ab\u0105 organizacj\u0105 czasu i\/lub prze\u0142adowaniem zadaniami. To w\u0142a\u015bnie z tego powodu praca z psychologiem online zyskuje na znaczeniu. Ponadto, je\u015bli mieszkasz za granic\u0105, pozwala to pracowa\u0107 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry m\u00f3wi w tym samym j\u0119zyku. Styl \u017cycia wielu sportowc\u00f3w zwi\u0105zany jest z licznymi podr\u00f3\u017cami i przemieszczaniem si\u0119, i tutaj te\u017c pozostanie w kontakcie ze swoim psychologiem online mo\u017ce bardzo u\u0142atwi\u0107 ca\u0142y proces bez potrzeby przerywania sesji treningowych.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy ju\u017c jako sportowiec zdecydujesz si\u0119 na podj\u0119cie wsp\u00f3\u0142pracy z psychologiem sportu, wa\u017cne jest dobranie sobie odpowiedniego specjalisty. Ka\u017cdy psycholog mo\u017ce pracowa\u0107 w nieco inny spos\u00f3b. Wybierz takiego przy kt\u00f3rym czujesz si\u0119 komfortowo i odpowiadaj\u0105 ci jego metody. Ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra szuka dobrego specjalisty powinna zapyta\u0107 o posiadane uprawnienia, zdobyte kursy, certyfikaty, referencje oraz do\u015bwiadczenie. Co jest dla mnie kluczowe? W mojej praktyce jako psycholog sportu od zawsze k\u0142ad\u0119 nacisk na \u0142\u0105czenie wiedzy akademickiej z do\u015bwiadczeniem praktycznym. Ju\u017c podczas studi\u00f3w na uniwersytecie zacz\u0119\u0142am my\u015ble\u0107 o tym jak zdoby\u0107 r\u00f3wnie\u017c do\u015bwiadczenie praktyczne w psychologii sportu. Zaraz po zdobyciu tytu\u0142u magistra rozpocz\u0119\u0142am prac\u0119 ze sportowcami i trenerami. G\u0142\u00f3wnie w dyscyplinach takich jak: pi\u0142ka no\u017cna i koszyk\u00f3wka. Z czego pi\u0142ka no\u017cna jest mi najbli\u017csza do dzisiaj, poniewa\u017c od zawsze stanowi\u0142a istotny element moich zainteresowa\u0144 sportowych. W tym czasie te\u017c ko\u0144czy\u0142am kursy, r\u00f3\u017cnego rodzaju warsztaty i sta\u017ce zwi\u0105zane z psychologi\u0105 w sporcie. Mia\u0142am okazj\u0119 pracowa\u0107 z zawodnikami i trenerami w Stanach, Polsce, Hiszpanii, Niemczech etc. – co wzbogaci\u0142o m\u00f3j warsztat psychologiczny oraz sprawi\u0142o, \u017ce z wi\u0119ksz\u0105 otwarto\u015bci\u0105 podchodz\u0119 do tego co robi\u0119. Mia\u0142am okazj\u0119 przez rok zg\u0142\u0119bia\u0107 wiedz\u0119 w zakresie psychologii sportu na studiach doktoranckich w Barcelonie, a zarazem kontynuowa\u0142am prac\u0119 jako psycholog sportu (prowadz\u0105c konsultacje, warsztaty, obozy sportowe czy tworz\u0105c r\u00f3\u017cnego rodzaju materia\u0142y). Cz\u0119sto padaj\u0105 pytania czy psycholog sportu musi trenowa\u0107 dan\u0105 dyscyplin\u0119, aby m\u00f3c w niej pracowa\u0107? Generalnie nie… jednak musi zna\u0107 wszystkie zasady oraz specyfik\u0119 danej dyscypliny. Oczywi\u015bcie mo\u017cliwe jest, aby zastosowa\u0107 poszczeg\u00f3lne techniki psychologiczne oraz generalnie trening mentalny do ka\u017cdej dyscypliny sportu. Jednak osobi\u015bcie uwa\u017cam, \u017ce wsp\u00f3\u0142praca pomi\u0119dzy psychologiem sportu, a zawodnikiem\/trenerem jest bardziej efektywna i autentyczna kiedy psycholog spr\u00f3bowa\u0142 swoich si\u0142 w danej dyscyplinie. Dlatego w\u0142a\u015bnie w swojej pracy jako psycholog sportu skupiam si\u0119 na poradnictwie w dyscyplinach, kt\u00f3re sama mam lub mia\u0142am okazj\u0119 trenowa\u0107, czyli: pi\u0142ka no\u017cna, koszyk\u00f3wka, siatk\u00f3wka, sporty wodne (jak surfing, kitesurfing, windsurfing, wakeboarding, etc.), snowboard, lekkoatletyka, gimnastyka czy taniec. Pomimo tego, \u017ce pr\u00f3bowa\u0142am swoich si\u0142 w tenisie to znam lepszych specjalist\u00f3w w tej dziedzinie i ch\u0119tnie skonsultuj\u0119 z nimi zainteresowane osoby.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czym jest psychologia sportu? Czym zajmuje si\u0119 psycholog sportu? Jakie s\u0105 korzy\u015bci wsp\u00f3\u0142pracy z psychologiem sportu? Jak wybra\u0107 najlepszego specjalist\u0119?<\/p>\n

Continue readingPsycholog Sportu – czyli jak trenowa\u0107 sw\u00f3j umys\u0142 ze specjalist\u0105<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2009,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,14,15,13,1],"tags":[21,63,44,45,62,65,39,64,42],"class_list":["post-1967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-fitness-sport","category-healthy-lifestyle","category-sport-psychology","category-bez-kategorii","tag-psychology","tag-psycholog","tag-psychologia","tag-psychologiasportu","tag-psychologist","tag-psychologsportu","tag-sport","tag-sportpsychologist","tag-sportpsychology"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Niebieski-Plaza-Prosty-Kolaz-Wpis-na-Facebooku.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1967"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2013,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1967\/revisions\/2013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalgymbyvicky.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}