Categories
Travels

Hot Yoga in Hollywood

Hot Yoga1
photo by Sebastian Skokowski

“Yoga is a way to freedom. By its constant practice, we can free ourselves from fear, anguish and loneliness” Indra Devi. You can hear calm relaxing music. People stand on their yoga mats. They slowly move inch by inch, the temperature is so high and people start sweating. In the corners are small, warm lights of candles. I can take a deep breath and stand in down-ward dog pose. Now I’m relaxing. It was a perfect end to my working week.

Those of you, who have been reading my blog longer know that I am a yoga lover; I’ve been practicing yoga since 2012 and still I enjoy it. I attempted many different types of yoga, but I’ve never tried hot yoga or Bikram yoga before. It’s not popular in Poland. This trend occurred first in the United States around 19 years ago. Bikram Choundhury is a founder of hot yoga; first appearing in the 70’s and millions of people fell in love with a new type of yoga. Nowadays, many famous celebrities practice hot yoga. I could see this big boom for hot yoga when I was in Los Angeles last year. You can find a yoga studio where you can try hot yoga almost on every corner. It’s very popular especially on the West Coast and you need to know that Bikram – the founder – lives in LA as well.

„I do yoga, I do Bikram and I run, and I eat really healthy.” Lady Gaga

I’ve been hearing a lot of amazing things about hot yoga and I really wanted to tried it. I was so happy when I noticed that one of the most popular yoga studios in LA was just 5 minutes walking from the place when I stayed. The CorePower Yoga is the perfect place

images
www.yogatrail.com

where I took my first hot yoga class. The studio has a great option you can try the first week for free. It’s a great opportunity to check if you like the place and classes. My first expression was very positive! The studio is clean and gorgeous. It was important for me that people working there are so friendly and helpful. I’ve been attending classes for just one week there, but I think CPY studio is a very professional and good place to get back to for more. For sure I want to practice more yoga there when I get back to LA. The studio has a rich offer of yoga classes. Everybody can find something for themselves. My favorite is Hot Power Fusion class that is a true blend of balance, core strengthening and flexibility. You practice yoga poses in 98-100 degrees with music. It has the detoxifying qualities of hot yoga and you can practice different poses that open your shoulders, hips and spine while strengthening your core and upper body. I also tried some of Core Power Yoga programs on the different levels and I must admit that I loved them all. I remember when I went to CPY on Sunday class and we were practicing yoga with candlelights. I felt much relaxed and calm after the long week of working.

people-2557536_960_720Rejuvenate, slimming and regenerate body and mind. Those are only a few of many advantages of Hot Yoga; we can hear it from fans of yoga practice. We are going to sweat so quickly in heated class, so we’re losing weights and our body are getting rid of toxins. Our body warm up fast and it’s good, because the risk of injuries is less and we can do many advanced poses easier and deeper. During one training of Hot Yoga we can burn from 500 to over 1000 calories. Everything depends on how intense it is.

Los Angeles has a summer all year round, but during the hottest days the temperature is more than 100 degrees. I liked to go to the Hot Yoga classes before work in the morning. It was warm outdoors but you could feel refreshing breeze in the air. However, I remember classes when I joined after work and outside was so hot. The temperature in heated class was almost the same like outside. Maybe it would be the same to take a yoga mat and go to the swimming pool area in front of my apartment? Or go to the Runyon Canyon park and practice yoga on the fresh grass among the high palm trees? More advanced yoga adepts for sure could do it.


“Joga jest drogą do wolności. Dzięki systematycznej praktyce możemy uwolnić się od strachu, udręki i samotności” Indra Devi. Możesz usłyszeć spokojną muzykę. Ludzie stoją na swoich matach przesuwając się powoli milimetr po milimetrze. Temperatura jest bardzo  wysoka, a ćwiczący zaczynają się pocić. W rogach sali możemy dostrzec malutkie, ciepłe światełka świec. Biorę głęboki oddech i schodzę do psa z głową w dół. W końcu mogę się zrelaksować. To było idealne zakończenie tygodnia.

Hot Yoga1
photo by Sebastian Skokowski

Osoby które czytają mojego bloga od dłuższego czasu wiedzą, że jestem wielką fanką jogi. Zaczęłam ją ćwiczyć w 2012 roku i nadal sprawia mi to mnóstwo przyjemności. Próbowałam już wielu różnych stylów, jednak nigdy wcześniej hot jogi, czy Bikram jogi. Nie jest to popularny styl w Polsce. Trend ten pojawił się po raz pierwszy w Stanach Zjednoczonych około 19 lat temu. Bikram Choundhury to osoba, która stworzyła i wypromowała hot jogę. Już w latach 70. styl ten zyskał miliony zwolenników, którzy się nim zainspirowali. Obecnie wielu znanych celebrytów przyznaje się do ćwiczenia hot jogi. Kiedy byłam w Los Angeles mogłam zauważyć ten wielki boom na hot jogę. Praktycznie na każdym rogu znajdziesz studio jogi, w którym możesz też spróbować hot jogę. Jest to bardzo popularne zwłaszcza na zachodnim wybrzeżu, a sam pomysłodawca Bikram mieszka w LA.

Słyszałam wiele pozytywnych opinii o hot jodze i bardzo chciałam tego spróbować. Byłam bardzo zadowolona, kiedy okazało się, że jedno z najpopularniejszych studio jogi w LA jest zaledwie 5 minut piechotą od miejsca, w którym się zatrzymałam. CorePower Yoga studio było tym idealnym miejscem, gdzie pierwszy raz w życiu przekonałam się IMG_3480czym jest hot joga. Studio oferuje możliwość uczęszczania na zajęcia przez pierwszy tydzień za darmo. To bardzo korzystna opcja, aby zobaczyć czy podoba ci się dane miejsce i oferowane zajęcia. Pierwsze wrażenie było bardzo pozytywne! Studio jest bardzo czyste i gustownie urządzone. Tym co mnie bardzo ucieszyło i jest dla mnie ważnym aspektem tego miejsca są osoby, które tam pracują, są one bardzo miłe i pomocne. W CorePower Yoga studio byłam jedynie tydzień, ale uważam, że jest to bardzo profesjonalne i przyjazne miejsce, abym wróciła tam ponownie. Na pewno kiedy ponownie przylecę do LA wrócę do tego miejsca po jeszcze większą porcję jogi. Miejsce to ma bogatą ofertę zajęć. Każdy znajdzie tam coś dla siebie na różnym poziomie zaawansowania. Moje ulubione zajęcia to Hot Power Fusion, które są połączeniem trenowania równowagi, wzmacniania kręgosłupa i poprawiania elastyczności. Ćwiczenia wykonujemy w akompaniamencie muzyki w temperaturze 37-38 stopni. Hot joga ma właściwości detoksykacyjne dla organizmu. Możesz też ćwiczyć różne pozy, które otwierają ramiona, biodra i stabilizują kręgosłup wzmacniając jednocześnie rdzeń i górną część ciała. Spróbowałam też innych programów CorePower jogi na różnych poziomach zaawansowania i muszę przyznać, że pokochałam je wszystkie. Bardzo podobały mi się też niedzielne zajęcia, kiedy ćwiczyliśmy jogę przy blasku świec. Po całym tygodniu pracy bardzo mnie to zrelaksowało.

IMG_3174Odmładza, odchudza, a także regeneruje ciało i umysł. To tylko niektóre z zalet, które wymieniają zwolennicy Hot jogi. Podczas ćwiczeń w rozgrzanym pomieszczeniu szybko się wypacamy, tracąc przy tym zbędne kilogramy, a nasz organizm pozbywa się toksyn. Kolejną zaletą szybkiego rozgrzania się ciała jest zmniejszenie ryzyka urazów oraz łatwiejsze i głębsze wejście w pozycje. Podczas jednego takiego treningu jesteśmy w stanie stracić od ok. 500 do ponad 1000 kcal w zależności od intensywności.

W Los Angeles zawsze jest lato, ale w okresie największych upałów temperatura przekracza 38 stopni. Na zajęcia z Hot jogi lubiłam chodzić jeszcze rano przed pracą. Na zewnątrz było ciepło, ale czuć było w powietrzu orzeźwiający powiew. Pamiętam jednak zajęcia, kiedy w pełnym upale szłam do studio po pracy. Temperatura w ogrzewanej sali praktycznie nie różniła się od tej na zewnątrz. Może po prostu wystarczyło wziąć matę i wyjść do ogródka przy basenie albo pójść do parku Runyon Canyon i poćwiczyć na zielonej trawie w otoczeniu wysokich palm? Bardziej wprawieni adepci jogi na pewno mogą sobie na to pozwolić.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *